لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 14 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرینات کششی و PNF اصول اساسی تمرینات کششی 1- یک ماهیچه را می توان چندین بار تحت کشش قرارداد 2- بهتر است ابتدا ماهیچه های بزرگ تر تحت کشش قرار گیرند و بعد ماهیچه های کوچکتر 3- ماهیچه ها را باید تا لحظه احساس کشش کشید. درد نباید ایجاد شود 5-کشش ها بهتراست ازنوع ایستا باشد 4-بهتر است مدت زمان هر کشش بین 6ثانیه ...