فرمت فایل: ورد – Word و قابل ویرایش تعداد صفحات: 32 فهرست مطالب عنوان صفحه مقدمه تعاریف ورزش یوگا روان – فکر – جسم کنترل تنفسی کششی انگشتان پا چرخش مچ پا چرخش قوزک پا خم کردن زانو (1) پیچ ستون فقرات نیم پروانه چرخش زانو پروانه (1) پروانه (2) حرکت کلاغ حرکت انگشتان دست چرخش مچ خم کردن آرنج (1) چرخش شانه حرکت گردن (1)&zwn ...